4 Visualisierungsübungen zur Stärkung, Reinigung und Energiesendung

Strahlender Kopf

✨ Für geführte Meditationen, Meditationszubehör und Einzigartiges besuche meinen lichtvollen Entspannungsshop. ✨


Mit unserer geistigen Kraft innere Bilder zu erschaffen ist ein sehr wirkungsvolle Form der Meditation. Alle Meditationsformen zielen darauf ab, einen Zustand der Gedankenlosigkeit, der “Leere oder Stille” zu erschaffen. Meist sind wir im Alltag zu sehr in Gedankenstrukturen oder Gedankengebäuden verfangen, die auf gewisse Weise immer Leid und Unfrieden erschaffen. Man könnte das auch “unproduktives Denken” nennen. Wenn wir lernen, unseren Gedankenstrom zu kontrollieren, beispielsweise durch bildhafte Vorstellungen, können wir damit unser Bewusstsein und vor allem unser Unterbewusstsein umprogrammieren. Die Gedanken entgleisen nicht mehr und kontrollieren uns, sondern wir kontrollieren sie. Das ist produktives Denken. Wir nutzen effektiv die Macht unserer Gedanken, um Positives in der Welt zu bewirken.

 

Alles ist Energie

 

Dass alles im Universum aus einer kosmischen Energie besteht ist das wohl wichtigste, allumfassendste Prinzip des Lebens. Die gesamte Welt besteht aus einer Urenergie, die jede beliebige Form annehmen kann. So sind auch die Gedanken, die wir haben, eine Energie. Alles was wir tun, sagen und denken erzeugt eine bestimmte Energie. Alle Formen, Farben, Geräusche, Gerüche und Gefühle sind der Zustand von kosmischer Energie, die eine bestimmte Form angenommen hat. Mit unseren Gedanken erschaffen wir direkt eine Energieform, die einen Effekt auf die Welt und uns selbst hat. Alles ist durch ein Energienetz miteinander verbunden, deshalb hat alles einen Effekt auf alles. Die Energie, die wir mit unseren Gedanken erschaffen, ist nicht an Raum und Zeit gebunden, deswegen sind Phänomene wie Fernheilungen und Geistreisen möglich.

 

Gedanken strahlenGedanken erschaffen Realität

 

Der Punkt ist jetzt, dass wir eine beliebige Energie durch unsere Gedanken erschaffen können, die in der Welt etwas bewirkt. Falls du das nicht glaubst, halte deine Augen im Alltag offen und schau, wie sich deine Gedanken und Vorstellungen mit der Zeit verwirklichen. Es dauert zwar seine Zeit, bis sie aus der feinstofflichen, ätherischen Ebene in die physische Manifestation umgesetzt werden, doch wenn die Energie stark genug ist, geschieht es irgendwann. Hast du schon einmal deinen Traum bewusst steuern können? In so einem Traum tust du nichts weiter als durch deine bewusst gelenkte gedankliche Energie deine Traumrealität zu manifestieren.

 

Visualisierungen

 

Sportler nutzen Visualisierungen, um sich komplizierte Bewegungsabläufe im Kopf (ähnlich wie beim luziden Träumen) einzuprägen. Mentaltrainer trainieren Menschen mit hohem Leistungsdruck durch Visualisierungen Selbstbewusstsein und Konzentration an. Unser Unterbewusstsein kommuniziert mit uns eher in Form von Symbolen und visuellen Zeichen als mit Wörtern. Wenn wir einen tiefen Entspannungszustand erreichen (z.B. Meditation), öffnen wir ein Tor zu unserem Unterbewusstsein und können es durch diese vorgestellten Symbole umprogrammieren, so wie es durch die Metaphern in Fantasiereisen der Fall ist.

Ich möchte dir jetzt ein paar sehr simple Wohlfühl- Visualisierungstechniken vorstellen, mit denen du dich ganz leicht entspannen und ein Gefühl von Liebe und Zufriedenheit in dir erzeugen kannst.

 

Licht – Liebe, Reinheit und Glückseligkeit

 

Das geistige Erschaffen von Licht ist die machtvollste und zugleich einfachste Visualisierung. Licht ist ein Energieträger und gleichzeitig eine positive Grundenergie. ✨

1. Lichtvisualisierung zur Stärkung

 

Lichtstrahlen

Setze oder lege dich in einer angenehmen Position hin, schließe die Augen und nimm ein paar sehr tiefe Atemzüge in die Bauchmitte, bis du das Gefühl hast, “es atmet dich” von selbst. Richte deine volle Konzentration auf deinen Atem. Jetzt stell dir vor, wie eine Lichtsäule aus dem Zentrum des Universums durch deinen Kopf in dich eindringt und deinen ganzen Körper durchflutet. Bei jedem Atemzug absorbierst du etwas von dem Licht und nimmst es in dich auf. Jeder Atemzug macht dich stärker, ruhiger, liebevoller. Du spürst, wie dein Energiefeld aufgeladen wird. Verweile in diesem wunderbaren Zustand, solange du willst.

 

2. Lichtvisualisierung zur Reinigung

 

Setze oder lege dich wieder in einer entspannten Position hin, schließe deine Augen und atme in die Bauchmitte, bis es von selbst geschieht. Deine Konzentration liegt wieder voll auf deinem Atem. Du siehst jetzt vor deinem inneren Auge, wie ein Lichtwirbel deinen Körper umschließt. Fühle die Rotation und die kräftigende Energie, die dieser Lichtkreisel erzeugt und atme sie ein. Das Licht reinigt und energetisiert dich. Bei jedem Ausatmen siehst du, wie dunkle Energie (das sind deine Sorgen, Leid, negativen Gedanken und Verhaltensweisen) ausströmt und sich auflöst.

 

3. Lichtvisualisierung zur Hilfe anderer

 

Eine ganz besondere Art des Visualisierens ist das “Senden” von Licht zu anderen Personen, Orten oder Dingen. Ich habe nach solchen Lichtmeditationen mehrfach erlebt, dass Personen sich plötzlich ändern (z.B. mit dem Rauchen aufhören) oder sich ungewöhnlich liebevoll verhalten. Stelle dir im entspannten Zustand vor, wie die entsprechende Person dir begegnet und du sie liebevoll umarmst. Du bist mit einem Licht aufgeladen, welches die andere Person umhüllt und reinigt. Je länger du diese Visualisierung aufrecht erhältst, desto stärker ist der Effekt. Das gilt natürlich für alle Visualisierungen.

 

4. Übung zur Konzentrationssteigerung und Erhöhung der Visualisierungsfähigkeit

 

Nimm dir einen kleinen, recht simplen Gegenstand (z.B. eine kleine Figur, einen Kristall, einen Stift, was auch immer) und präge ihn dir gut ein. Schließe deine Augen und versuche, das Bild in deinem Kopf abzurufen und den Gegenstand im Geist zu rekonstruieren. Öffne wieder die Augen und vergleiche deine Visualisierung mit dem Gegenstand. Erhöhe die zeitlichen Abstände zwischen deiner Vorstellung und dem Anschauen des Gegenstandes immer mehr. Wenn du bereits etwas geübt hast, verändere den Gegenstand frei nach deinen Vorstellungen. Wenn du auch hier fortgeschritten bist, dann stelle dir Bewegungsabläufe (z.B. eine sich streckende Katze, fahrende Autos, Jogger) vor. Die vierte Stufe wäre die Vorstellung von einem Ort, an dem du dich befindest und in dem du dich frei bewegen kannst, z.B. Laufen in einem Wald, am Strand, in einem Haus. Beziehe auch deine anderen Sinne (Riechen, Fühlen, Temperatur) mit in deine Wahrnehmung ein. Nimm dir hierfür bewusst etwas Zeit. Ich konnte nach wenigen Tagen eine erhebliche Verbesserung meiner Vorstellungskraft feststellen.

Du möchtest weitere, kraftvolle Visualisierungen und Meditationsübungen kennenlernen, die dein Leben ändern?

Neu: Buche ein Lichtmeditations-Coaching bei mir, oder:

Die CD “Meditationen des Lichts” enthält mächtige geführte Meditationen, die dich in liebevolle Bewusstseinszustände bringen und dir helfen, ein spirituelles Bewusstsein zu entwickeln, in dem du eine starke Verbindung zu deiner Seele spüren kannst und innerer Frieden dein täglicher Begleiter ist. Im Einklang mit dem Licht.

Hier kommst du zur CD 💗

Das Buch “Die Kraft der Lichtmeditation” lehrt dich viele Lichtmeditationsübungen, spirituelles Wissen und Tipps für ein Leben in Liebe, zur Heilung deines Selbst und des Planeten Erde.

Hier kommst du zum Buch 💗

 

 

 

Bilder:

Titelbild: http://www.skuggen.com/2016/02/180-documentaries-guaranteed-to-expand-your-consciousness/

Gedankenenergie: https://www.frei-sein-durch-transformation.de/wissenschaft-trifft-spiritualitaet/

Lichtstrahlen: https://www.google.de/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiXsN2E4tvWAhUDIVAKHendAh0QjRwIBw&url=https%3A%2F%2Fwww.dres-waldmann.de%2Fleistungen%2Fallgemeine-dermatologie%2Flicht-therapie&psig=AOvVaw0HA0C9zqFvWagCq6BxdB_o&ust=1507371322733280

Deine kostenlose Meditation

Mit meinem Newsletter erhältst du kostenlos und unverbindlich die neuesten Infos, Blogartikel, Inspirationen und bleibst immer up to date. Zusätzlich möchte ich dir eine meiner geführten Lichtmeditationen schenken. Viel Spaß! 🧡

Deine Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Abbestellung jederzeit möglich.

Licht der Zentralsonne

Sag' mal:

  • Möchtest du innerhalb von 10 Minuten Energie tanken und Kraft sammeln?
  • Willst du dich einfach nur in möglichst kurzer Zeit tief entspannen und dich aufladen?
  • Liebst du das Licht und die Wärme?

Meine geführte Meditation "Licht der Zentralsonne" bringt dich innerhalb von wenigen Minuten in eine Tiefenentspannung - du musst einfach nur da liegen und nichts tun 😃 Sie strahlt Liebe 🧡 und Wärme 🌟

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Ich akzeptiere