Spirituelle Übungen.
Mächtige spirituelle Übungen: Du musst wissen, dass dein Geist ein mächtiger Sender und Empfänger für Energien ist – du strahlst und empfängst permanent Energie und Information aus. Egal, ob du dir dessen bewusst bist, oder nicht.
Gleichzeitig hast du jederzeit die Möglichkeit, die Macht deines Geistes bewusst zu nutzen, um höhere Energie zu schaffen, und so eine höhere Realität (Frequenz) zu manifestieren. In diesem Artikel findest du die 5 mächtigsten spirituellen Übungen, durch die du sofort ein höheres Bewusstsein aktivieren, und höhere Frequenzen erschaffen kannst – zum Wohle aller, zur Unterstützung des Friedens und der Harmonie auf der Erde.
1. Die 3-Minuten-Energiemeditation (Lichtmeditation)
Energiemeditation ist nichts weiter als das bewusste Lenken von kosmischer Energie durch die Kraft deines Geistes. Durch das Visualisieren von Licht, in Kombination mit der Atmung, und dem “Aufladen” der Energie mit einer bestimmten Information (z.B. Affirmationen), erschaffst du höhere (Licht-)Energien, die eine Heilung und Harmonisierung auf allen Ebenen erzeugen kann. Ein Beispiel:
Die 3-Minuten-Lichtmeditation für Liebe, Weisheit und Harmonie
Setze dich entspannt und mit geradem Rücken hin, und schließe deine Augen. Nimm einige tiefe Atemzüge und spüre, wie der Atem deinen Körper flutet, und wieder verlässt. Nun visualisierst du, wie aus dem Zentrum des Universums eine Lichtsäule kommt und in deinen Körper eintritt. Sie erfüllt deinen gesamten Körper mit warmem, kosmischem Licht. Du atmest tief, und mit jedem Atemzug ziehst du das Licht in deinen Körper. Du lädst das Licht mit den folgenden Affirmationen auf (1 Affirmation pro Atemzug): Liebe des Universums – Weisheit des Universums – Wissen des Universums. Du erfährst eine rasche Harmonisierung, Energetisierung und Frequenzerhöhung. Ein paar Minuten können deinen ganzen Tag verändern.
2. Die “Radikale-Dankbarkeit-Übung”
Egal, in welcher Situation du dich gerade befindest – durch Dankbarkeit kannst du sofort deinen Blickwinkel hin zum Positiven ändern. Du kannst durch Dankbarkeit sofort jeglichen inneren Widerstand loslassen (die wahre Quelle allen Unglücks). Wenn du Dankbarkeit für eine scheinbar negative Situation entwickeln kannst, hast du gewonnen. Die Übung:
Wenn es dir das nächste Mal schlecht geht, du in einer unangenehmen Situation bist, oder du dich irgendwie unwohl fühlst, schließe deine Augen und sage innerlich mit deiner vollen Aufmerksamkeit und Wahrnehmung: “Danke für alles, was ich gerade erleben darf. Danke für alles.” (spirituelle Übungen)
Wenn du die Dankbarkeit hier wirklich mit deinem ganzen Wesen erleben kannst, fühlst du dich sofort besser. Der innere Widerstand erlischt, Frieden kehrt ein, deine Frequenz steigt. Mehr zu dieser spirituelle Übung in diesem Artikel (die tägliche Mini-Erleuchtung).
3. Die Achtsamkeits-Aktivierung: Das vollkommene Eintauchen in den gegenwärtigen Moment
Es ist, wie als würdest du eine ganz neue Dimension betreten, wenn du für einen Moment deine Aufmerksamkeit von den lärmenden Gedanken abziehst, und sie zu 100% auf das Wahrnehmen des jetzigen, gegenwärtigen Moments lenkst. Wenn du vollkommen DA bist, wenn du genau wahrnimmst, was um dich herum, und in deinem Energiefeld geschieht – dann bist du achtsam und aktivierst eine höhere Bewusstseinsebene. Du brauchst nichts und niemanden dafür, nicht einmal Zeit. Eine Anleitung:
Während du sitzt, stehst, oder liegst, werde “wach” und lenke deine Aufmerksamkeit auf das, was JETZT gerade ist – was um dich herum geschieht, wie der Atem in deinen Körper ein- und ausströmt, und wie ein Gedanke in deinem Bewusstseinsfeld aufsteigt – jetzt, in diesem gegenwärtigen Moment. Beobachte deinen Atem aus der Beobachterperspektive, wie er in deinen Körper ein- und ausströmt. Nimm genau wahr, wie du bist. Sei vollkommen anwesend, in deiner beobachtenden Präsenz. Du erhöhst damit sofort deine Frequenz – deine Schwingung steigt, eine höhere Bewusstseinsebene wird aktiviert. Solange du vollkommen da bist, einfach nur wahrnimmst, und nicht in Gedanken verloren bist, hast du tiefen, inneren Frieden. Ein natürlicher Bewusstseinszustand, frei vom chaotischen, destruktiven Denken.
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4. Sexualität auf höchster Ebene
Sex ist nicht gleich Sex. Jahrtausendealte Traditionen wie das Tantra befassen sich mit der Wirkung von Sex auf unser Bewusstsein. Es ist möglich, durch das vollkommen achtsame, hingebende Ausüben von Sex einen Bewusstseinsschub zu erfahren, der die Grenzen des menschlichen Verstandes sprengen kann. Sexualität kann als Tor in ein höheres Bewusstsein genutzt werden, sofern beide Partner in vollkommener Hingabe, Harmonie und dem Ausschalten von Gedanken einander begegnen. Eine derart ekstatische Erfahrung kann eine starke Frequenzerhöhung und Bewusstseinserweiterung verursachen. Da dieses Thema umfangreicher ist, mehr dazu in diesem Artikel (die 2 Arten der Sexualität – wie du deine Sexualenergie nutzen kannst). (spirituelle Übungen)
5. Das Senden von Energie zu einem anderen Menschen
Durch das Übermitteln liebevoller Energie zu einem anderen Menschen, Tier, Ort oder Kollektiv erhöhst du sofort dein eigenes Bewusstsein, deine Frequenz und erzeugst positives Karma. Hier eine Übung, mit der du einem anderen Menschen Energie senden kannst, und somit gleichzeitig eine lichtvolle Realität für dich selber schaffst. (spirituelle Übungen)
Nutze zur Energieübertragung folgende Übung:
Setze oder lege dich entspannt hin und schließe deine Augen. Konzentriere dich nun auf deinen Atem, wie er ruhig ein- und ausfließt. Stelle dir jetzt vor, wie du Licht einatmest. Du atmest immer mehr Licht ein, jede Zelle deines Körpers wird von Licht erfüllt, das Licht wird immer heller und größer. Spüre die Wärme, die Entspannung und den Frieden des Lichts. Jetzt siehst du den Menschen, dem du Energie schenken willst, vor dir. Du hast diesen Menschen sehr gerne. Stelle dir vor, wie du ihn/sie umarmst. Du bist nach wie vor voller Licht, und dein Gegenüber tritt durch die Umarmung in das strahlende, warme Licht ein. Ihr beide seid gemeinsam in das warme Licht eingehüllt. Du spürst eine große Liebe und Verbundenheit, ihr umarmt euch sehr innig und tief. Während ihr euch umarmt, atmest du weiterhin ganz bewusst und stellst dir vor, wie mehr Licht aus deiner Umgebung in euch beide eintritt und sich vergrößert. Das warme Licht wächst zu einem strahlenden Lichtball, der euch beide einhüllt.
Je stärker du dich konzentrierst und je länger du das Gefühl aufrecht erhältst, desto kraftvoller wird die Energie sein. Du verlierst dabei keine Energie – du multiplizierst sie. Auch wunderbar zur Lösung eines Konfliktes mit einem Mitmenschen.
Wie immer danke ich jedem einzelnen Leser (ja, auch DIR! 
) und wünsche von Herzen alles Gute 
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An’Anasha
Ihr Lieben Lichwesen, habe mir die Meditation mit großem Interesse gelesen, und bin sehr beeindruckt. Namaste