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Du musst wissen, dass dein Geist ein mächtiger Sender und Empfänger für Energien ist – du strahlst und empfängst permanent Energie und Information aus. Egal, ob du dir dessen bewusst bist, oder nicht.
Gleichzeitig hast du jederzeit die Möglichkeit, die Macht deines Geistes bewusst zu nutzen, um höhere Energie zu schaffen, und so eine höhere Realität (Frequenz) zu manifestieren. In diesem Artikel findest du die 5 mächtigsten spirituellen Übungen, durch die du sofort ein höheres Bewusstsein aktivieren, und höhere Frequenzen erschaffen kannst – zum Wohle aller, zur Unterstützung des Friedens und der Harmonie auf der Erde.
1. Die 3-Minuten-Energiemeditation (Lichtmeditation)
Energiemeditation ist nichts weiter als das bewusste Lenken von kosmischer Energie durch die Kraft deines Geistes. Durch das Visualisieren von Licht, in Kombination mit der Atmung, und dem “Aufladen” der Energie mit einer bestimmten Information (z.B. Affirmationen), erschaffst du höhere (Licht-)Energien, die eine Heilung und Harmonisierung auf allen Ebenen erzeugen kann. Ein Beispiel:
Die 3-Minuten-Lichtmeditation für Liebe, Weisheit und Harmonie
Setze dich entspannt und mit geradem Rücken hin, und schließe deine Augen. Nimm einige tiefe Atemzüge und spüre, wie der Atem deinen Körper flutet, und wieder verlässt. Nun visualisierst du, wie aus dem Zentrum des Universums eine Lichtsäule kommt und in deinen Körper eintritt. Sie erfüllt deinen gesamten Körper mit warmem, kosmischem Licht. Du atmest tief, und mit jedem Atemzug ziehst du das Licht in deinen Körper. Du lädst das Licht mit den folgenden Affirmationen auf (1 Affirmation pro Atemzug): Liebe des Universums – Weisheit des Universums – Wissen des Universums. Du erfährst eine rasche Harmonisierung, Energetisierung und Frequenzerhöhung. Ein paar Minuten können deinen ganzen Tag verändern.
Geführte Lichtmeditationen, sowie Literatur dazu findest du im lichtvollen Entspannungsshop.
2. Die “Radikale-Dankbarkeit-Übung”
Egal, in welcher Situation du dich gerade befindest – durch Dankbarkeit kannst du sofort deinen Blickwinkel hin zum Positiven ändern. Du kannst durch Dankbarkeit sofort jeglichen inneren Widerstand loslassen (die wahre Quelle allen Unglücks). Wenn du Dankbarkeit für eine scheinbar negative Situation entwickeln kannst, hast du gewonnen. Die Übung:
Wenn es dir das nächste Mal schlecht geht, du in einer unangenehmen Situation bist, oder du dich irgendwie unwohl fühlst, schließe deine Augen und sage innerlich mit deiner vollen Aufmerksamkeit und Wahrnehmung: “Danke für alles, was ich gerade erleben darf. Danke für alles.”
Wenn du die Dankbarkeit hier wirklich mit deinem ganzen Wesen erleben kannst, fühlst du dich sofort besser. Der innere Widerstand erlischt, Frieden kehrt ein, deine Frequenz steigt. Mehr zu dieser Übung in diesem Artikel (die tägliche Mini-Erleuchtung).
3. Die Achtsamkeits-Aktivierung: Das vollkommene Eintauchen in den gegenwärtigen Moment
Es ist, wie als würdest du eine ganz neue Dimension betreten, wenn du für einen Moment deine Aufmerksamkeit von den lärmenden Gedanken abziehst, und sie zu 100% auf das Wahrnehmen des jetzigen, gegenwärtigen Moments lenkst. Wenn du vollkommen DA bist, wenn du genau wahrnimmst, was um dich herum, und in deinem Energiefeld geschieht – dann bist du achtsam und aktivierst eine höhere Bewusstseinsebene. Du brauchst nichts und niemanden dafür, nicht einmal Zeit. Eine Anleitung:
Während du sitzt, stehst, oder liegst, werde “wach” und lenke deine Aufmerksamkeit auf das, was JETZT gerade ist – was um dich herum geschieht, wie der Atem in deinen Körper ein- und ausströmt, und wie ein Gedanke in deinem Bewusstseinsfeld aufsteigt – jetzt, in diesem gegenwärtigen Moment. Beobachte deinen Atem aus der Beobachterperspektive, wie er in deinen Körper ein- und ausströmt. Nimm genau wahr, wie du bist. Sei vollkommen anwesend, in deiner beobachtenden Präsenz. Du erhöhst damit sofort deine Frequenz – deine Schwingung steigt, eine höhere Bewusstseinsebene wird aktiviert. Solange du vollkommen da bist, einfach nur wahrnimmst, und nicht in Gedanken verloren bist, hast du tiefen, inneren Frieden. Ein natürlicher Bewusstseinszustand, frei vom chaotischen, destruktiven Denken.
Kannst du dir vorstellen, du hättest direkt in deiner Küche eine unendliche Quelle von so reinem Wasser, das deinen Körper ab dem ersten Schluck entgiftet, alle deine Zellen verjüngt, die Schwingungs-Information von Gold in dein System „einprogrammiert“, und dich auf allen Ebenen heilt? Die Rede ist von URA – hexagonales, hochreines Wasser, das u.a. durch Gold energetisiert ist und dir hilft, dich auf die einkommenden, höheren Frequenzen vorzubereiten – versorge auch alle deine Freunde unbegrenzt – hier alle Funktionen kennenlernen und mehr erfahren 
Ein Projekt von Alles ist Energie + Team
4. Sexualität auf höchster Ebene
Sex ist nicht gleich Sex. Jahrtausendealte Traditionen wie das Tantra befassen sich mit der Wirkung von Sex auf unser Bewusstsein. Es ist möglich, durch das vollkommen achtsame, hingebende Ausüben von Sex einen Bewusstseinsschub zu erfahren, der die Grenzen des menschlichen Verstandes sprengen kann. Sexualität kann als Tor in ein höheres Bewusstsein genutzt werden, sofern beide Partner in vollkommener Hingabe, Harmonie und dem Ausschalten von Gedanken einander begegnen. Eine derart ekstatische Erfahrung kann eine starke Frequenzerhöhung und Bewusstseinserweiterung verursachen. Da dieses Thema umfangreicher ist, mehr dazu in diesem Artikel (die 2 Arten der Sexualität – wie du deine Sexualenergie nutzen kannst).
5. Das Senden von Energie zu einem anderen Menschen
Durch das Übermitteln liebevoller Energie zu einem anderen Menschen, Tier, Ort oder Kollektiv erhöhst du sofort dein eigenes Bewusstsein, deine Frequenz und erzeugst positives Karma. Hier eine Übung, mit der du einem anderen Menschen Energie senden kannst, und somit gleichzeitig eine lichtvolle Realität für dich selber schaffst.
Nutze zur Energieübertragung folgende Übung:
Setze oder lege dich entspannt hin und schließe deine Augen. Konzentriere dich nun auf deinen Atem, wie er ruhig ein- und ausfließt. Stelle dir jetzt vor, wie du Licht einatmest. Du atmest immer mehr Licht ein, jede Zelle deines Körpers wird von Licht erfüllt, das Licht wird immer heller und größer. Spüre die Wärme, die Entspannung und den Frieden des Lichts. Jetzt siehst du den Menschen, dem du Energie schenken willst, vor dir. Du hast diesen Menschen sehr gerne. Stelle dir vor, wie du ihn/sie umarmst. Du bist nach wie vor voller Licht, und dein Gegenüber tritt durch die Umarmung in das strahlende, warme Licht ein. Ihr beide seid gemeinsam in das warme Licht eingehüllt. Du spürst eine große Liebe und Verbundenheit, ihr umarmt euch sehr innig und tief. Während ihr euch umarmt, atmest du weiterhin ganz bewusst und stellst dir vor, wie mehr Licht aus deiner Umgebung in euch beide eintritt und sich vergrößert. Das warme Licht wächst zu einem strahlenden Lichtball, der euch beide einhüllt.
Je stärker du dich konzentrierst und je länger du das Gefühl aufrecht erhältst, desto kraftvoller wird die Energie sein. Du verlierst dabei keine Energie – du multiplizierst sie. Auch wunderbar zur Lösung eines Konfliktes mit einem Mitmenschen.
Wie immer danke ich jedem einzelnen Leser (ja, auch DIR! 
) und wünsche von Herzen alles Gute 
Aufdass der Frieden sich verbreite
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Möchtest du eine ganz besondere Meditationserfahrung machen? Viele Menschen haben Schwierigkeiten dabei, während der Meditation die Gedanken zur Ruhe zu bringen und wirklich “tief einzutauchen”. Hierbei können geführte Meditationen Wunder wirken, denn du wirst auf der Reise nach innen durch liebevolle Führung geleitet. Eine derart tiefe Meditation ist dazu fähig, in sehr kurzer Zeit deine Schwingung und damit dein Bewusstsein zu erhöhen und dir dadurch Wachstum, Frieden und Fülle zu schenken, vor allem bei täglicher Praxis. Ich habe ein Meditationsset mit sehr einzigartigen geführten (Licht-)Meditationen kreiert, um Menschen, die sich öffnen wollen, eine besondere Hilfe zu geben. Diese Meditationen haben eine besondere Kraft, denn sie strahlen die Energie des Lichts. Hier findest du ein Buch zum Erlernen und Anwenden von Lichtmeditation. Übrigens: Falls du aus irgendeinem Grund nicht glücklich sein solltest, bekommst du sofort und ohne Aufwand 100% des Kaufpreises zurück erstattet, hierzu reicht eine einfache E-Mail an contact.lebensfreude@gmail.com.
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Ich danke allen Lesern und wünsche eine schöne Zeit
In Liebe und Dankbarkeit, euer Chris 
Das Buch der Naturheilmittel, mit dem du alle Krankheiten heilen kannst (pharmaunabhängig + umfangreich):
(Wenn du kein Bild sehen kannst, hier klicken): Codex Humanus
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An’Anasha
Ihr Lieben Lichwesen, habe mir die Meditation mit großem Interesse gelesen, und bin sehr beeindruckt. Namaste