Die Selbstliebe-Meditation: Kleine Meditationsübung für Zufriedenheit und Zentrierung (Erkenne deinen Wert)

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Eine gesunde Selbstliebe ist ein wichtiger Faktor für ein glückliches Leben. Selbstliebe ist wichtig, damit wir mit uns selbst zufrieden sind und unsere Zufriedenheit nicht von äußeren Umständen (z.B. anderen Personen) abhängig ist. Eine intakte Selbstliebe zentriert uns und macht uns ruhig und gelassen. Jeder von uns ist ein gleichwertiger, einzigartiger, wunderbarer Teil der Schöpfung und ist damit genauso viel wert wie alle anderen “Funken” dieser allumfassenden Existenz. Oft können wir einen traurigen oder depressiven Zustand ausgleichen, wenn wir die Selbstliebe fühlen und darin “baden”, denn oft ist der wahre Grund für unser Unglück ein mangelnder Selbstwert (diese Muster laufen oft unterbewusst ab). Wir alleine tragen alle Macht und alle Kraft in uns, die wir benötigen.

Durch diese kleine achtsame Übung können wir unseren eigenen Wert und damit unsere Selbstliebe fühlen und wirken lassen:

Schließe deine Augen und richte deine Wahrnehmung auf deinen inneren Körper, auf das Gefühl des Daseins im Hier und Jetzt. Atme langsam, ruhig, tief und bewusst. Spüre ganz genau, wie der Atem deine Lunge füllt und wieder verlässt, schaue mit deinem inneren Blick genau zu. Mache dir in diesem Moment bewusst, dass du ein wertvoller Teil der Schöpfung bist, ein individueller, großartiger Ausdruck des Lebens. Wer du bist, ist nicht “die Person”, für die du dich hältst, mit den und den Eigenschaften und mit der und der Lebensgeschichte. Du bist reines, immerwährendes Bewusstsein, reines Licht, reine Daseins-Energie (eine pure Seele – pure Existenz in ihrer reinsten Form). Atme dieses grenzenlose Dasein ein und fülle deinen Körper damit. Fülle deinen Körper mit der Dankbarkeit und der Anerkennung für diesen schöpferischen Ausdruck. Erkenne deine Einzigartigkeit und deinen Wert an. Du bist die Kreation in ihrer gesamten Schönheit. Diese Kreation ist nicht abhängig vom Außen, sie ist immerwährend und unantastbar. Sie kann von nichts infrage gestellt werden und es gibt nichts, was ihren Wert senken könnte. Spüre in dein Herz hinein, wie es lebt und warm wird. Fühle die Macht, die Stärke und die Unabhängigkeit, die in dir steckt. Erkenne deinen Wert, erkenne deine Kraft, erkenne deine Stärke, erkenne deine Liebe. Du bist großartig und endlos. Verbinde diese Erkenntnis mit deinem Atem, atme sie ein und erfülle dich damit. Erfülle dich mit der Göttlichkeit, die du bist. Nichts auf der Welt hat die Fähigkeit oder das Recht, dich unglücklich zu machen. Du bist wertvoll. 💗

Nutze diese Form der Meditation besonders, wenn du dich gerade schlecht, unausgeglichen, wertlos oder von irgendetwas kontrollierbar oder abhängig fühlst. Mache dir ein Lesezeichen für diesen kleinen Artikel und lese ihn, wenn du dich nicht gut fühlst. Er kann dir helfen, deinen Wert zu erkennen und zu fühlen (jede positive Affirmation hat eine Wirkung auf dich).

Ich danke dir von 💗-en fürs Lesen und wünsche dir alle Kraft, die in Wahrheit in dir selbst steckt 🌸

Dein Chris

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