Die Fülle der Natur hält für uns eine Reihe von Pflanzen bereit, die uns bei den unterschiedlichsten Problemen helfen können. In diesem Artikel möchte ich kurz und bündig neun weniger bekannte Naturheilmittel vorstellen, die direkt unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit verbessern können.
1. Ashwagandha
Ashwagandha, auch bekannt als indischer Ginseng oder Schlafbeere, ist ein in der Ayurveda-Medizin häufig genutztes Kraut. Es enthält sogenannte Withanolide, deren Wirkung auf den Menschen durch viele Studien gut belegt werden konnten. Fast jeder Anwender beschreibt eine Verbesserung der Schlafqualität. Ashwagandha konnte in Studien den Spiegel des Stresshormons Cortisol erheblich senken, sowie den Testosteronspiegel erhöhen. Es erhöht die allgemeine Leistungsfähigkeit, körperliche Kraft, die Gedächtnisleistung, und fördert den Zustand der inneren Ruhe. In einer Studie konnten untrainierte Senioren, die für eine Zeit lang Ashwagandha eingenommen haben, plötzlich signifikant mehr Gewicht heben. Ebenso werden ihm libidosteigernde Wirkungen nachgesagt, vor allem bei Frauen. Besonders bemerkenswert ist das Gefühl der erhöhten emotionalen Stabilität, wie ein “Fels in der Brandung” (meine persönliche Erfahrung). Es macht einfach widerstandsfähig gegen Stress. Dazu ist es noch sehr günstig. Ich nehme es seit Monaten und kann es wärmstens empfehlen! Hier findest du mehr Informationen zu Ashwagandha mit Studiennachweisen. Hier findest du das Ashwagandha, das ich empfehlen kann, und auch selbst einnehme.
2. Passionsblume
Die Passionsblume hilft dir, innerlich ruhig zu bleiben. Sie entspannt, gleicht aus, und hat vor allem eine besondere Wirkkomponente: Sie wirkt angstlösend. Die Wirkstoffe in der Passionsblume ähneln vom Wirkmechanismus her denen von angstlösenden Schlafmitteln (z.B. Diazepam), nur auf viel sanftere Art und Weise. Sie entspannt, ohne müde zu machen. Genial gegen Nervosität. Ein paar Tassen Tee am Tag helfen, sich ausgeglichen und gelassen zu fühlen. Hier mehr zur Passionsblume. Diese Kapseln kann ich dir empfehlen. Tee bekommst du in der Apotheke.
3. Kiefernpollen(-Tinktur)
Dieses Naturheilmittel dürfte vor allem für Männer interessant sein. Kiefernpollen enthalten pflanzliches Testosteron. Dieses erhöht (vor allem bei Männern im fortgeschrittenen Lebensalter) die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit, psychische Verfassung und Libido, da der Testosteronspiegel mit steigendem Alter sinkt. Viele Männer berichten von besserem, erholsamerem Schlaf, erhöhtem Selbstbewusstsein, einer Zunahme der körperlichen Kraft und einem Gefühl der Jugendlichkeit. Ebenso konnten extrem starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen nachgewiesen werden (die natürlich auch für die Damen interessant sein dürften). Mehr Infos zu Testosteron und Kiefernpollen hier. Diese Kiefernpollentinktur kann ich wärmstens empfehlen (Wirkstoffaufnahme wurde hier zusätzlich optimiert).
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4. Kurkuma
Dem mittlerweile recht gut bekannten indischen Gewürz und Ayurveda-Heilmittel werden einige gesundheitsfördernde Wirkungen nachgesagt: Reduzierung von Entzündungen im ganzen Körper, Erhöhung der Insulinsensibilität (wirkt gegen Diabetes), antioxidative Wirkungen, ähnliche Schmerzreduzierung wie Ibuprofen, Verbesserung des Blutflusses (Blutverdünnung), Senkung des Cholesterins, und viele weitere. Hier mehr Infos mit Studiennachweisen. Dieses kann ich empfehlen (Wirkstoffaufnahme optimiert).
5. Jiaogulan
Das in Südchina häufig genutzte Kraut scheint die Lebenserwartung massiv zu erhöhen. In der Provinz Guizhou, in der traditionell viel des “Krauts der Unsterblichkeit” konsumiert wird, werden die Menschen überdurchschnittlich oft über 100 Jahre alt. Unter anderem konnten antioxidative und krebshemmende Wirkungen nachgewiesen werden. Doch vor allem wirkt es, ähnlich wie Ashwagandha, als Adaptogen – also als Mittel, das uns hilft, Stress zu bewältigen. Es soll das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit massiv erhöhen. Leider kann man das Kraut nur als ganze Pflanze zum Eigenanbau erwerben (hier zum Beispiel). Hier und hier mehr Informationen mit Studien.
6. 5-HTP
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist die Vorstufe unseres Glückshormons Serotonin. 5-HTP kommt in einigen Pflanzen, wie zum Beispiel der afrikanischen Schwarzbohne, in hohen Konzentrationen natürlich vor. Wenn wir 5-HTP einnehmen, wird fast alles davon in unserem Körper zu Serotonin verstoffwechselt. Serotonin ist maßgebend verantwortlich für unser gesamtes psychisches Wohlbefinden. Menschen, die an Depressionen leiden, haben in der Regel einen zu niedrigen Serotoninspiegel. Die Einnahme von 5-HTP kann schnell und nebenwirkungsfrei unser Wohlbefinden steigern, unsere Stimmung aufhellen, beruhigend wirken und Stimmungsschwankungen vorbeugen. Dieses 5-HTP kann ich dir nach eigenen Erfahrungen empfehlen.
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7. Magnesium
Magnesium klingt auf den ersten Blick sehr unspektakulär, doch hohe Dosierungen von gut verwertbarem Magnesium (z.B. Magnesiumcitrat) können dein Wohlbefinden enorm steigern. Vor allem macht Magnesium innerlich ruhig wie die See. Dein Körper braucht Magnesium für so vieles. Magnesium ist nicht nur wichtig für die Hormonsynthese sowie unsere Herz- und Muskelfunktion, sondern auch für extrem viele weitere Funktionen im Körper. Doch vor allem macht es in höheren Dosen (unser Körper kann kaum genug davon bekommen) unseren Geist ruhig und entspannt, unser Bewusstsein klarer. Es fällt uns leichter, bewusst und achtsam zu bleiben. Sogar in der Behandlung von Depressionen scheint es vielversprechende Wirkungen zu haben. Hier findest du sehr hochwertiges Magnesiumcitrat in Drageeform.
8. Rosenwurz
Rosenwurz ist ähnlich wie Ashwagandha und Jiaogulan ein pflanzliches Adaptogen. Es stärkt unseren Körper und unsere Psyche und unterstützt die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Es gleicht bestimmte Neurotransmitter in unserem Körper aus, sodass unser Körper hormonell mit Stresssituationen besser fertig wird. Rosenwurz wird in Sibirien “goldene Wurzel” genannt, denn es soll Erinnerungsvermögen, Konzentration und Potenz steigern. Die allgemeine Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden sollen verbessert werden. Dieses Präparat kann ich nach eigenen Erfahrungen empfehlen. Hier und hier findest du mehr Infos.
9. Weizengras(-Saftpulver)
Das Verrückte an Weizengras ist, dass es nicht nur alle Mineralstoffe und sämtliche Vitamine enthält, sondern auch wie Wildkräuter extrem reich an Chlorophyll ist. Chlorophyll ist gespeichertes Sonnenlicht (Biophotonen). Viele spüren bei der Einname eine sofortige Energetisierung, einen Anstieg an geistiger Klarheit und eine mentale und körperliche Erfrischung. Dies gilt vor allem für frisch gepressten Saft, wenn das Weizengras selbst angebaut wird (was im übrigen sehr einfach ist) und direkt gepresst wird. Weizengras ist extrem gesund. Wer nicht die Möglichkeit hat, es selbst anzubauen, kann sich Weizengrassaftpulver im Internet bestellen, wie zum Beispiel dieses hier.
Das Naturheilmittel, das dein Wohlbefinden dauerhaft und am allermeisten steigert, sind Wildkräuter. Völlig kostenlos und unfassbar gesund kannst du jederzeit auf sie zugreifen, um deinen Körper und dein Bewusstsein mit ihnen zu verwöhnen. Sie beinhalten die höchste Energie und sind Nahrung von höchster Schwingung. Im neuen Heilpflanzenmagie-Kurs von Alles ist Energie lernst du klipp und klar, wie du dich selbst ab jetzt das ganze Jahr über mit heilenden Kräutern versorgen kannst, um so deine Gesundheit, deine Frequenz und dein Bewusstsein zu erhöhen. Egal, ob du absoluter Laie bist: Nach dem Kurs wirst du Wissen über alle heimischen Nahrungskräuter verfügen und sie problemlos in deine tägliche Ernährung einbauen können. Hier mehr erfahren oder direkt anmelden.
Die TOP 10 gesündesten, pflanzlichen Lebensmittel findest du in diesem aufschlussreichen Artikel. Ebenso einen Test, ob du genug Gemüse isst.
Möchtest du eine ganz besondere Meditationserfahrung machen? Viele Menschen haben Schwierigkeiten dabei, während der Meditation die Gedanken zur Ruhe zu bringen und wirklich “tief einzutauchen”. Hierbei können geführte Meditationen Wunder wirken, denn du wirst auf der Reise nach innen durch liebevolle Führung geleitet. Eine derart tiefe Meditation ist dazu fähig, in sehr kurzer Zeit deine Schwingung und damit dein Bewusstsein zu erhöhen und dir dadurch Wachstum, Frieden und Fülle zu schenken, vor allem bei täglicher Praxis. Ich habe ein Meditationsset mit sehr einzigartigen geführten (Licht-)Meditationen kreiert, um Menschen, die sich öffnen wollen, eine besondere Hilfe zu geben. Diese Meditationen haben eine besondere Kraft, denn sie strahlen die Energie des Lichts. Hier findest du ein Buch zum Erlernen und Anwenden von Lichtmeditation. Übrigens: Falls du aus irgendeinem Grund nicht glücklich sein solltest, bekommst du sofort und ohne Aufwand 100% des Kaufpreises zurück erstattet, hierzu reicht eine einfache E-Mail an contact.lebensfreude@gmail.com.
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Ich danke allen Lesern und wünsche eine schöne Zeit 
In Liebe und Dankbarkeit, euer Chris 
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Das Buch der Menschlichkeit
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Interessant, wie viele adaptogene Pflanzen es gibt.
Und die mindern alle den körpereigenen Stresspegel.
So kann der Körper Stress besser bewältigen.
Da kann ich glatt noch eine hinzu fügen.
Mutter Natur hat für alles die richtige Medizin!