5 Ernährungsfakten für einen klaren Geist – Konzentration steigern


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Unsere Ernährung hat einen starken Einfluss auf unsere Konzentrationsfähigkeit und die Klarheit unserer Gedanken. Einige Ernährungsgewohnheiten verschlechtern sie, andere verbessern sie. Hier sind fünf Ernährungs-Tipps, die dir dabei helfen können, einen klaren Geist zu bekommen.

Zucker vernebelt deinen Geist!

 

Zuckerwürfel
Es gibt wohl kaum ein Lebensmittel, dass so sehr deine Konzentrationsfähigkeit herabsenkt, wie Zucker. Zum einen sinkt nach einer zuckerreichen Mahlzeit durch die plötzliche Insulinausschüttung dein Blutzuckerspiegel rapide ab. Du fühlst dich sehr unklar, schlapp und möchtest am liebsten nur noch ein Nickerchen machen. Dies gilt für alle “schnellen” Kohlenhydrate (Kohlenhydrate, die direkt in Zucker aufgespaltet werden), die du in größeren Mengen und in kurzer Zeit zu dir nimmst, also auch für Nudeln, weißen Reis, Produkte aus Weißmehl und so weiter. Eine zuckerarme Ernährung kann deine geistige Klarheit und deine Konzentrationsfähigkeit enorm boosten, ganz zu schweigen von den vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen. Zucker ist eine abhängigmachende Droge – Ratten, die bereits kokainabhängig sind, bevorzugen dennoch Zucker, wenn sie die Wahl zwischen Zucker und Kokain haben.

Leichte Mahlzeiten für mehr Energie

 

Du wirst mehr Energie zur Verfügung haben, wenn du leichtere Mahlzeiten isst. Dies macht sich in mehr körperlicher Energie, Motivation und geistiger Klarheit bemerkbar. Leichte Mahlzeiten sind solche mit einem hohen Wasser-, und einem niedrigen Kalorienanteil. Das typische “Suppenkoma” (Nachmittagstief nach der Mittagspause) bleibt aus, wenn du nur einen Salat isst, statt einer kalorienreichen Mahlzeit. Verlagere deine kalorienreichen Mahlzeiten auf einen Zeitpunkt, an dem du nicht leistungsfähig sein musst. Dein Körper benötigt für die Verdauung viel Energie.

 

Fasten – Das unglaubliche Heilmittel für mehr geistige Klarheit, Energie und Motivation

 

Freiheit
Fasten ist der bewusste Verzicht auf jegliche Nahrung, sodass die Kalorienzufuhr und die Verdauungstätigkeit beendet wird und der Körper in einen Zustand kommt, in dem er seine Vorräte für die Energiegewinnung nutzen muss. Er bekommt Zeit, einen intensiven “Hausputz” zu erledigen. Die Wirkung des Fastens ist wirklich erstaunlich. Neben den vielen gesundheitlichen Vorteilen (Reduzierung jeglicher Entzündungen, Entgiftung des Körpers, Reduzierung von Körperfett, Reinigung des gesamten Systems, Eliminierung von Krebs, etc. etc.) unterstützt es die geistige Klarheit, Konzentrationsfähigkeit, Energie und Motivation wie kein anderes Mittel. Die Zellen reinigen sich von allem Ballast, sodass die Zellkraftwerke (Mitochondrien) wieder einwandfrei funktionieren. Es gibt viele verschiedene Fastenformen, doch alle haben sie gemeinsam, dass man sich nach der Fastenkur wunderbar fühlt – der Gedankennebel ist weg, man fühlt sich leicht, motiviert, kräftig und unglaublich klar. Während einer Fastenkur wird eine Vielzahl an heilenden Hormonen ausgeschüttet (z.B. Somatropin – HGH – ein Wachstumshormon). Dieses erneuert deine DNA, verbrennt Fett, baut Muskulatur auf und verjüngt deinen ganzen Körper. Es gibt auch das “intermittierende Fasten”, bei dem täglich nur eine begrenzte Zeit am Tag gegessen wird (zum Beispiel acht Stunden, von 12 bis 20 Uhr). Diese Fastenmethode hat auch bereits interessante Wirkungen. Wenn du mehr über Fasten wissen möchtest, suche einfach im Internet danach, es gibt reichlich Informationen dazu.

 

Basische Ernährung – Energie, Geistige Klarheit und Gefühl der Leichtigkeit

 

Die meisten unserer heutigen Lebensmittel übersäuern unseren Körper. Im Körper bilden sie Säuren, die sich im Körpergewebe anreichern und so ein ungesundes Milieu schaffen. Wir werden anfällig für sämtliche Krankheiten, fühlen uns schlapp und kraftlos. Säurebildende Lebensmittel sind: Künstlich-industrielle, Backwaren, Fleisch (bildet bei der Verdauung Leichengifte), Milch und Milchprodukte, Süßigkeiten (Zucker). Ein basisches Milieu schaffen diese Lebensmittel: Blätter (Salat), Gemüse, Obst, Nüsse, Samen und Sprossen. Ein genialer Basenbildner ist frischer Zitronensaft – die Säure wird im Körper basisch. Regelmäßig getrunken hilft er, ein basisches Milieu aufzubauen. Vor allem kommt es allerdings darauf an, was wir NICHT zu uns nehmen.

Wildkräuter und Sprossen – Pure Lebenskraft in physischer Form

 

Teller mit Alfalfasprossen
Auch wenn nicht unbedingt jedem beim Gedanken an Löwenzahn und Brennnessel das Wasser im Munde zusammenläuft – diese kostenlosen Superfoods haben es in sich. Wildkräuter sind pure Lebenskraft, ebenso wie Sprossen. Sie sind das Lebensmittel mit der höchsten Schwingungsfrequenz. Ihr Verzehr lädt uns mit purer Energie auf, was für feinfühlige Menschen unmittelbar nach dem Konsum spürbar ist. Sprossen kann man sich aus sämtlichen Samen (z.B. Linsen, Mungo-Bohnen, Alfalfa, Kresse) selbst ziehen, pur essen oder in den Salat streuen. Wildkräuter (z.B. Brennnessel, Löwenzahn, Giersch, Gundermann, Gänseblümchen) können zu Smoothies, Salaten und anderen Gerichten verarbeitet werden. Und nein, es hat nicht auf jedes Kraut ein Hund gepinkelt…

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