Achtsame Wahrnehmung: Die Natur als Brücke ins Hier und Jetzt! (Werde frei von Angst und Unglück)

Blumenwiese

Wir befinden uns in der schönsten Zeit des Jahres. Die Bäume und Büsche blühen, alles ist von einer wundervollen Harmonie erfüllt, die Sonne strahlt und wo man nur hinschaut ist Schönheit, Schöpferenergie und Lebenskraft.   Wir können diese Energie als eine Brücke in die Achtsamkeit nutzen. Denn sobald wir unsere …

Du kannst dich nicht konzentrieren? 9 Tipps für deine Konzentration! (Besser meditieren)

Kopf mit Gehirnwellen

Sehr oft werde ich gefragt, was man denn konkret unternehmen kann, wenn man Schwierigkeiten beim Visualisieren und Meditieren hat. Unsere Konzentrationsfähigkeit ist abhängig von vielen unterschiedlichen Faktoren, die zusammenlaufen. Es muss ein möglichst klares Bewusstsein da sein, wenn wir in tiefe Meditation gehen möchten. Die Gedanken des Alltags haben einen …

9 Effekte von Sport auf unser Bewusstsein: Warum Sport dazu gehört! (Besser Meditieren, Konzentrieren und Entspannen)

Laufende Menschen bei Sonnenuntergang

Unser Ziel sollte immer sein, unser gesamtes Energiesystem in Balance zu bringen!   Eine wirkungsvolle Methode, um das zu unterstützen, ist das Ausüben von Sport – unser Körper ist von Natur aus für Bewegung gemacht: Dinge heben, strecken, laufen, atmen, dehnen. Durch Sport wird der Körper mit Luft durchflutet, der …

3 Arten von Lichtmeditation – Wie Lichtmeditation dein Leben verändern kann! (Lichtarbeit + 3 Übungen)

Meditierende Frau mit Lichtwellen

Grundsätzlich gibt es zwei Grundformen der Meditation: Das Empfangen von Energie und das Senden von Energie.   In der Lichtmeditation stellt man sich Lichtformen vor, die man entweder anzieht oder ausstrahlt. Alles ist Energie und unsere Gedanken existieren auf einer feinstofflichen Ebene. Diese feinstoffliche Ebene steht in direkter Verbindung mit …

Die 3-Minuten-Power-Meditation für zwischendurch: Neue Liebe und Lebenskraft

Meditierende Figur mit Chakren

Hast du Lust auf eine superschnelle Meditation für zwischendurch, die du überall machen kannst?   Hier eine kleine Inspiration: Lichtvisualisierungen! Sie sind eine sehr wirkungsvolle Form der Meditation. Licht ist ein Informationsträger, den wir mit einer bestimmten Energie (z.B. in Form von Affirmationen) aufladen können. Nutze diese einfache Möglichkeit der …

7 Lebensmittel, die du vor deiner Meditation meiden solltest: Besser konzentrieren und entspannen

Durchgeschnittenes Baguette

Was wir essen, hat einen Einfluss auf unser Wohlbefinden – das wissen wir alle. Dazu gehört nicht nur das körperliche Wohlbefinden. Auch die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit wird dadurch stark beeinflusst. Wenn du dich nicht entspannen oder konzentrieren kannst, könnte das etwas mit deinen Mahlzeiten zutun haben. Hier eine kleine Auflistung …

Wie du in 3 Schritten noch heute mit dem Meditieren beginnen kannst!

Frau in Lotossitz

Wenn man als Laie von Meditation hört, stellt man sich meist erst einmal buddhistische Mönche in Klostern vor, die stundenlang regungslos da sitzen und OM singen. Diese Vorstellung lässt ein schleierhaftes Bild im Kopf entstehen: Meditation ist etwas fernes, schwieriges, es ist anstrengend und vielleicht sogar unangenehm. Natürlich muss Meditation …

5 Dinge, die Meditation mich gelehrt hat – Bewusstes SEIN im täglichen Leben

Mönch meditiert auf Berg

Durch Meditation bekommt man einen anderen Blickwinkel aufs Leben, das steht fest. Der veränderte Bewusstseinszustand lässt einen in anderen Sphären denken und Themen aus mehreren Blickwinkeln bearbeiten. Durch das Abschalten oder Minimieren des kritisch-rationalen Verstandes geschieht das Denken nicht mehr durch Programmierungen, sondern eher aus der Seelenweisheit heraus. Die Tore …

Lichtmeditation: Mit dieser Technik mehr Wohlbefinden für dich und andere – auch für Anfänger! (+2 Übungen)

Meditierender in orangenem Licht

Wenn du nach einer Meditationstechnik suchst, die sofort funktioniert und dir sofortiges Wohlbefinden schenken kann, dann kann ich dir Lichtvisualisierungen nur ans Herz legen. Wenn du wüsstest, wie stark die Kraft deiner Gedanken ist… und zwar nicht nur für dich selbst, sondern auch, um anderen Gutes zu tun! 💗   Das …

Fantasiereisen: Gespräche mit dem Unterbewusstsein – Probleme und Blockaden lösen durch diese Technik!

Mann steht vor Spirale mit Lichtkugeln

Unser Unterbewusstsein ist ein sehr geheimnisvoller Teil unseres Geistes. Unbemerkt bestimmt es, wie wir uns fühlen, wie wir denken und wie wir handeln. Viele vergessen dabei, dass wir die Möglichkeit haben, mit unserem Unterbewusstsein zu kommunizieren und es zu steuern. In Zuständen tiefer Entspannung können wir es durch visualisierte Symbole …