Für einzigartige geführte Meditationen, Meditationszubehör und Literatur besuche den lichtvollen Entspannungsshop.  Tief in dir drinnen, im tiefsten Kern deines Wesens, befindet sich ein Energiefeld, aus dem du unbegrenzte Freude, Erfüllung und Frieden schöpfen kannst.   Dieses Energiefeld ist dein wahres Selbst – deine Seele. Sein. Raum. Unendlichkeit. Grenzenlosigkeit. Wenn du dich …

Herzlich willkommen im dritten und letzten Teil der Reihe “Frieden durch Achtsamkeit”. In diesem Teil schauen wir uns an, wie wir durch Konzentration auf unseren Atem den Bewusstseinszustand der Achtsamkeit betreten können und so eins mit unserem wahren Selbst werden, was für uns ganz konkret Freiheit von Leid bedeutet. Wie in Teil 1 erwähnt, ist es möglich, nur durch die Wahrnehmung unseres Körpers den achtsamen Bewusstseinszustand zu betreten. Unsere Wahrnehmung ist das Tor ins Hier und Jetzt. Durch das bewusste Lenken unserer Wahrnehmung auf unseren Körper ziehen wir die Aufmerksamkeit vom (zwanghaften) Denken ab und richten sie stattdessen auf den jetzigen Moment. Dies verbindet uns direkt mit unserem Sein. Wir nehmen unser wahres, unantastbares Selbst an und befreien uns von äußeren Einflüssen, die unsere Emotionen und Gefühle kontrollieren wollen. Die äußeren Einflüsse bekommen nur die Kontrolle über uns, wenn sie…

Es wird Zeit, das Thema “Kaffee” einmal etwas genauer unter die Lupe zu nehmen und Vor- und Nachteile des Kaffees für den Menschen und sein Bewusstsein zu beleuchten. Koffein ist die meistkonsumierte, psychotrope Substanz der Welt. Vereinfacht gesagt wirkt Koffein dadurch, dass es einen Botenstoff hemmt, der uns müde macht (Adenosintriphosphat). Dieser Stoff entsteht beim Verbrauch von Energie im Körper. Dies führt zu einer vermehrten Ausschüttung des Neurotransmitters Dopamin, der unseren Antrieb steigert, die Stimmung aufhellt und die Konzentration fördert. Der Blutdruck, die Herz- und die Atemfrequenz steigen. Der Körper geht in den Aktivitätsmodus.

Willkommen zum zweiten Teil der Reihe “Frieden durch Achtsamkeit”. Im letzten Teil haben wir besprochen, wie wir durch das Wahrnehmen unseres inneren Körpers oder Energiefeldes den Bewusstseinszustand der Achtsamkeit betreten können. Schauen wir uns nun an, wie wir Gedanken umgehen können, die uns unnötigerweise beherrschen und wie wir durch das Transzendieren dieser Gedanken den Bewusstseinszustand des Hier & Jetzt annehmen können. Bewusstsein & Transzendenz: Fast alle Menschen leben Tag um Tag mit der Annahme, dass sie selbst “der Denker” in ihrem Kopf sind. Sie identifizieren sich mit der Stimme im Kopf. Dies ist jedoch ein Irrtum – sie sind das Bewusstsein, der Raum, in dem das Denken geschieht. Das ist ihr wahres Wesen – unkonditioniertes Bewusstsein.

Eine wunderbare Möglichkeit, ins Hier und Jetzt zu kommen und sich mit dem Sein zu verbinden (Achtsamkeit), ist das Wahrnehmen der Lebenskraft, die unseren Körper durchströmt. Das Wahrnehmen des Energiefeldes, das unseren Körper am Leben erhält. Wenn wir für einen Moment innehalten, die Aufmerksamkeit von unseren Gedanken abziehen und sie auf die Wahrnehmung des lebendigen Körpers richten, betreten wir die Dimension des Seins. In dem Moment wird eine höhere Bewusstseinsebene aktiviert, in der wir eine Trennung vom Ego-Verstand und eine Trennung von der Welt der Formen erfahren. Durch diese höhere Bewusstseinsebene erfahren wir eine tiefe Lebensfreude, die unabhängig von den äußeren Umständen besteht: Die Freude des Seins oder die Freude des Lebens.