Hast du Lust auf eine superschnelle Meditation für zwischendurch, die du überall machen kannst? Hier eine kleine Inspiration: Lichtvisualisierungen! Sie sind eine sehr wirkungsvolle Form der Meditation. Licht ist ein Informationsträger, den wir mit einer bestimmten Energie (z.B. in Form von Affirmationen) aufladen können. Nutze diese einfache Möglichkeit der Meditation, um dich mit jeder Energie aufzuladen, die du dir wünschst! Eigentlich gibt es 2 Grundformen der Meditation: Das Empfangen von Energie und das Senden von Energie. Die Energie können wir kontrollieren durch unsere Vorstellungskraft, durch unsere Visualisierungen und durch unseren Atem. Unsere Gedanken existieren auf einer feinstofflichen Ebene “wirklich” und haben einen Effekt auf die Physische.

Was wir essen, hat einen Einfluss auf unser Wohlbefinden – das wissen wir alle. Dazu gehört nicht nur das körperliche Wohlbefinden. Auch die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit wird dadurch stark beeinflusst. Wenn du dich nicht entspannen oder konzentrieren kannst, könnte das etwas mit deinen Mahlzeiten zutun haben. Hier eine kleine Auflistung …

Wenn man als Laie von Meditation hört, stellt man sich meist erst einmal buddhistische Mönche in Klostern vor, die stundenlang regungslos da sitzen und OM singen. Diese Vorstellung lässt ein schleierhaftes Bild im Kopf entstehen: Meditation ist etwas fernes, schwieriges, es ist anstrengend und vielleicht sogar unangenehm. Natürlich muss Meditation …