Atmen ist weit mehr als nur ein chemischer Gasaustausch. Das Wort stammt aus dem altindischen Sanskrit “Atman”, was man mit “das Formlose”, “Lebenshauch”, oder “Seele” übersetzen kann. Die Wirkung des Atems wird oft unterschätzt. Er ist ein kraftvolles Werkzeug, um Entspannung, Konzentration und einen kühlen Kopf zu erzeugen. Durch einfaches …
Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du abends im Bett liegst, und deine Gedanken kreisen unwillkürlich und unkontrollierbar umher. Ich nenne das gerne “Gedankenkarussell”. Es hindert uns am Einschlafen, macht uns unruhig oder sogar depressiv. Wir können mit etwas Konzentration und Übung diese unkontrollierbaren Gedanken zum Schweigen bringen. Man kann …
Mit unserer geistigen Kraft innere Bilder zu erschaffen ist ein sehr wirkungsvolle Form der Meditation. Alle Meditationsformen zielen darauf ab, einen Zustand der Gedankenlosigkeit, der “Leere oder Stille” zu erschaffen. Meist sind wir im Alltag zu sehr in Gedankenstrukturen oder Gedankengebäuden verfangen, die auf gewisse Weise immer Leid und Unfrieden erschaffen. Man könnte das auch “unproduktives Denken” nennen. Wenn wir lernen, unseren Gedankenstrom zu kontrollieren, beispielsweise durch bildhafte Vorstellungen, können wir damit unser Bewusstsein und vor allem unser Unterbewusstsein umprogrammieren. Die Gedanken entgleisen nicht mehr und kontrollieren uns, sondern wir kontrollieren sie.
Deine Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Abbestellung jederzeit möglich.
Meine geführte Meditation "Licht der Zentralsonne" bringt dich innerhalb von wenigen Minuten in eine Tiefenentspannung - du musst einfach nur da liegen und nichts tun 😃 Für das Anmelden meines Newsletters schenke ich sie dir! Sie strahlt Liebe 🧡 und Wärme 🌟
Du kannst die Meditation auch hier in meinem Entspannungsshop erwerben.
